誰もが望ましい体型を手に入れたいはずです。均整のとれた筋肉やかっこいいラインの腹筋が欲しくない人がいるでしょうか？少なくとも適度なボディラインを望むことでしょう？しかし、そこに至るまでの道典は決して楽ではありません。日常生活における注意事項が出てくるでしょうし、スポーツジムで時間を費やし、理想的な結果を達成するためには相当の我慢を強いなければなりません。
中にはパーソナルトレーナーや栄養士に体格に関してすべての管理を委ねる人もいるでしょう。しかし、あなたを含めて多くの人はパーソナルトレーナーには頼りたくないことでしょう。そんなあなたへのアドバイスとして付け加えることができるとしたら、あなたのスマートフォンこそが専属のパーソナルトレーナーや栄養士たり得るかもしれないということです。あなたに必要なのは所定のアプリケーションをただダウンロードするだけです。
ほとんどのアプリケーションは無料でダウンロードできますが、高度な機能を使用するための別バージョンのアプリケーションに関しては有償のものもあります。今回は今年是非お試しいただきたいAndroidとiOS双方で使用できるフィットネスアプリです。選りすぐりの20選をどうぞお楽しみください。
20.Fitness Buddy
価格：無料、$ 29.99 /年
Fitness Buddyは、筋肉増強や腹部の脂肪減少、腹筋強化にパワーリフティングなど、あなたのフィットネスにおける目標達成に大変役立つアプリケーションです。体重に関わらず包括的なルーチンフィットネスと有効的な練習メニューを特長とするアプリケーションです。また、個々の筋肉部位別にトレーニングの進行状況を可視化することもできます。
19. CARROT Fit
対応OS: iOS
価格： $ 3.99
血の通わないAIであるCARROTの目標はただ一つ。ぽっちゃり体型に悩む人を魅力的なボディラインに変えるため、彼女は喜んであなたを奮い立たせようとし、働きます。あなたの健康に役立つためのインセンティブをもたらし、十分応えられなければ脅し、威圧することによってやり遂げさせようとします。彼女のキャッチフレーズは「あなたは美しくなるでしょう – さもなければ･･･！」
CARROTはあなたの努力を見守り、あなたのパフォーマンスと減量目標とのギャップを常に把握し評価します。CARROTがその結果に満足すれば、アプリケーションのアップグレードをはじめとした報酬を得ることができます。しかし反対に、彼女の納得が得られないと、少し恐ろしい事態を迎えるかもしれません。
18. Couch to 5K
価格：無料、月額$ 2.99 /月
Couch to 5Kはランナーにおすすめしたい優れたアプリです。5km（3.1マイル）のランニングがほぼ誰にでも達成できるような特別な設計が施されています。あなたに求められるのは9週間連続して週3日30分をランニングに捧げることです、あなたはあなた自身のため是非実行すべきです。
Couch to 5Kは仮想的なコーチによる音声ガイダンスに基づきます。また、上記目標を達成すると今度は5kmから10kmバージョンのアプリを入手し更なる高みを目指すことができます。
17. Google Fit
対応OS: Android
価格：無料
Google Fitはあなたのトレーニング経験の幅を広げることにおいて絶対的に有用な無料アプリです。こちらを使えば、手間をかけることなくあなたの屋外での活動を記録しておくことができます。フィットネス目標を設定すると、あなたのパフォーマンスを監視しながら、絶えず達成状況を把握してくれます。
このアプリは、MyFitnessPal、Strava、Runkeeperなどの他の人気アプリともシームレスに統合され、すべてのフィットネス情報を1か所で管理できます。更に、Google製品であるため、Wear OSを含む他の複数デバイスとも連携し進捗状況を確認することができます。
16. Trifecta
対応OS: Android / iOS
価格：無料、$49.99
Trifectaはフィットネスの記録追跡に特化したアプリです。750以上もの異なるトレーニングメニューと600万もの食品の巨大なデータベースをフル活用し、あなたのフィットネスニーズの全てに応えてくれます。あなたがジム大好き人間であるか、家の中で汗をかくのが好きであるかどうかのスタイルに関係なく、Trifectaはあなたの行ったトレーニングのすべてを追跡することができます。
さらに、毎日の摂取カロリーや、水分量も同時に管理することができます。あなたがすることといえばひたすら情報を供給することだけ。インタラクティブなチャートやグラフで進捗状況が確認できます。
15. Calm
価格：無料
Calmは全身の健康という点にフォーカスしたフィットネスアプリの一つです。例えば、激しいトレーニングセッションを終えた後の尖った神経を和らげる仕組みや、瞑想によるリラクゼーションの力で不安やストレスをマネジメントするのに役立ちます。こちらのアプリは初心者を対象としていますが、多くの中レベル、高レベル向けのプログラムも同梱されています。
14. Aaptiv
価格：無料、$14.99/月、$99.99/年
Aaptivはあなたのフィットネス目標を達成に向けたユニークな訓練方法を提供するアプリです。他のアプリと異なり、あなたの耳に直接トレーニングスケジュールを届けるオーディオ形式のトレーニング方法です。毎週約50もの新しいトレーニング方法が追加され、2,500以上のオーディオ形式レッスンに対応しています。
すべての指示は簡単な言葉でなされるため、容易に使用できます。また、いつでもどこでもそれを聞くために指導内容をダウンロードしておくこともできます。このアプリは無料ですが、トレーニン内容全体にアクセスするためには有償プランへの加入が必要となります。
13. Lose It!
価格： 無料、$ 29.99
あなたは目標までの最後の数kgの体重を減らすための苦労を経験したことがあるでしょうか？もしそうであれば、是非ともLose It！を試すべきです。このアプリではあなたが効果的に体重を減らすのに役立つカロリーの監視のための簡単なテクニックを採用しています。ただアプリをダウンロードし、目標設定するだけで使用を始めることが出来ますよ。
12. Lifesum
価格： 無料、$ 44.99 /年
Lifesumはあなたがフィットネスにおける目標を達成するために毎日の栄養状態を好ましいステータスに維持するための素晴らしいアプリケーションです。Lifesumを使用するには、質問事項に回答する必要があります。そこで、あなたは自分の目標と好みの食べ物を選択肢形式で回答します。アプリはあなたの好みや減量目標に基づいて推奨される食事療法を提示してくれます。
さらに、このアプリには食事記録機能やダイエットのコツも提供してくれます。有料版ではあなたのダイエット記録の詳細な分析を知ること受ける。ライフセムはまた、あなたが食事や断水をスキップすることが決してないことを確認することもできます。
11. Charity Miles
価格：無料
Charity Milesは、ただ屋外での身体活動を記録するための無料アプリではありません。このアプリを使用しながらウォーキング、ランニング、サイクリングを行うことで、チャリティー活動にすることができます。Charity Milesは複数のスポンサーと協力関係にあり、あなたが達成したマイルに応じてあなた自身が選択したチャリティー活動に少しばかりの協力金を払うことができます。
10. Sleep Time
価格：無料、9.99ドル/月、29.99ドル/年
激しい運動のあとはあなたの心と筋肉は回復するために十分な安静を必要とします。良質な睡眠は起きているときの身体活動と同じくらい重要です。フィットネスアプリの焦点は睡眠の外側にあるため、睡眠サイクルを監視するフィットネスアプリはほとんどなく、あなたは多くのことを見逃している可能性があります。
Sleep Timeはあなたの睡眠の質を向上させるために必要となるロジックを採用しているスマートアプリです。あなたが目を覚ますのに最適な時間を提示するためレム睡眠とノンレム睡眠サイクルを監視、分析してくれます。
やる気を起こさせてくれるようなオーディオや優先サポートを受けられる高度な機能などの有料版アプリケーションもいつでも入手可能です。
9. Sworkit
価格：無料、4.99ドル/月、39.99ドル/年
Sworkitは、ジムに行ったりウェイトを上げたりしたくない人が、筋力トレーニングに真剣に挑戦したいときの賢い選択肢です。アプリをダウンロードして目標を設定し、あなたのフェットネスレベルを設定さえすれば、1ヶ月半のフィットネススケジュールを取得することができます。
8. Strava
価格：無料、$6/月、$59/年
Stravaはあなたのスマートフォンをフィットネストラッカーへ変えることができます。このアプリは、あなたのフィットネス活動、お気に入りのランニングコースやサイクリングコースを効率的に記録してくれます。そのうえ、走行した総距離、消費カロリー、最高速度を記録することもできます。
Stravaはサイクリングやランニングだけでなくジムでの水泳、トレーニング、ロッククライミングなどのアクティビティを監視することもできます。また、このアプリはSNS機能もあり、進捗状況を投稿して友達や家族と共有することもできます。
7. Home Workout
価格：無料、$ 2.99
Home Workoutは、ジムの月謝にお金をかけたり細い筋肉を作るためにウェイト機器を購入したりしたくない人にとって最適なアプリです。他の必要なツールと連携しあなたの胸、腕、腹筋と脚のトレーニングのために最適な重量の運動を提供してくれます。
それぞれのトレーニングには視覚的なガイダンスが付いているので、正しいやり方であることを確認しながら訓練することができます。トレーニングとは別に、アプリは自動的にあなたのトレーニングの進行状況や体重の増減を記録してくれます。
6. Endomondo
価格：無料、5.99ドル/月、29.99ドル/年
Endomondoはあなたの健康をサポートしてくれる頼もしい仲間です。このアプリを使えば、ウォーキング、ランニング、サイクリングを含むすべてのあなたの身体活動を簡単に記録することができます。毎日のパフォーマンスや消費カロリー、総走行距離などを分析することもできます。
EndomondoはPebbleやAndroid Wearを含む多くのアプリやハードウェアと簡単に連携させることもできます。フィットネスの進行状況を共有したり、リアルタイムに情報連携をしたりして、友達と繋がることもできます。すべてが無料というのも魅力的なポイントです。
パーソナライズ化されたトレーニングプラン、心拍数モニター、体験プランなどの高度な機能を必要とするユーザは、有料版をお買い求めください。
5. Nike+ Run Club
価格：無料
Nike +は、特にランニング愛好家の間で非常に人気のあるフィットネスアプリです。あなたのランニングパフォーマンス向上のために必要なあらゆるツールを提供し、やる気の炎が消えそうなときにはあなたを奮い立たせてくれます。
このアプリはあなたのライフスタイルに合わせカスタマイズしたトレーニング計画を提供します。あなたのフィットネスの記録とパフォーマンスを記録して、特定のマイルストーンに達するか、バッジやトロフィーに相当する行為により報酬を与えてくれます。
cool distance leaderboardと呼ばれる仲間との競争機能もあります。また、あなたの記録や写真を投稿し、それらを見ることができる人を制限することによって適度に社交的な形で楽しみを広げることもできます。
4. 8fit
価格：$ 59.99 /年
8fitは、すぐにでも入手したい最高のフィットネスアプリの1つです。初心者なのかフィットネスおたくなのかに関係なく、あなたのニーズに応じて具体的なカスタムエクササイズや食事プランを提供してくれます。
350以上のエクササイズ方法と400の健康メニューを備えており、あなたが望めば8fitはあなたのための一つのプランを創り出すトレーニングトレーナーや専属栄養指導士になってくれます。
3. JEFIT
価格： 無料、6.99ドル/月
JEFITは、ジムで時間を過ごすのが好きな、すべてのフィットネス愛好家におすすめしたいアプリです。このアプリはあなたのパーソナルトレーナーになり、あなたがやる気を保ちながら目標を達成することをサポートしてくれます。JEFITは脂肪の減少、パワーリフティング、筋力増強やGreyskull LPなどに焦点を当てたオリジナルトレーニングプログラムを提供します。
あなたが設定されたルーチンのトレーニング内容に不満があれば、いつでもあなた自身のカスタムスケジュールを作ることができます。効果的にあなたのトレーニング内容を記録し、徹底的な分析を行ってくれます。
休憩記録、メモ、スケジューラー、インターバル管理などの追加ツールを使用すると、ボディビルディングの効率をさらに向上させることができます。また、デスクトップからJEFITアカウントに便利にアクセスすることも魅力。これら高度な機能のロックを解除するためには有料版の購入が必要です。
2. Runkeeper
価格：無料、9.99ドル/月
定期的なランニングは、体重を維持し、心血管系や呼吸器系の大幅な改善など様々なメリットが望めます。しかし、日々の忙しさに追われながら身体活動を実施し続けるためには、意識する以上のことが必要です。そんなときはRunKeeperこそ解決策です。
Runkeeperを使用すると、すべてのトレーニング内容を記録するだけでなく、忙しいスケジュールに合わせてパーソナライズされた目標を作成し、それを友達と共有することもできます。オーディオの合図がやる気向上に役立ちます。RunKeeperは、MyFitnessPalやFitbitなど、他のフィットネスアプリとも簡単に連携させることができます。
1. MyFitnessPal
価格：無料、5.99ドル/月、49.99ドル/年
MyFitnessPalは世界中のフィットネス愛好家の間で非常に人気のあるアプリです。このアプリを使えば、あなたの食生活を記録し、毎日のカロリー摂取量を追跡することができます。あなたは食べたもの全てを報告すると、アプリがその膨大なデータベースを分析し栄養価を計算してくれるでしょう。
また、あなたの一日の水分摂取量と減量の目標に合わせて家でも試すことができるいくつかの健康レシピを入手することができます。アプリのインターフェースはきれいで使いやすいことで好評です。また、このアプリは4億7500万ドルでアメリカのフィットネスアパレル大手Under Armour（アンダーアーマー）に買収されたことでも有名です。
おすすめ新着記事
おすすめタグ